Jednom je Sidharta Gautama, poznatiji kao Buda, okupio svoje učenike s kojima je donio zajedničku odluku da će živjeti asketski na jedan određen način. Odlučili su da neće ništa jesti pa čak ni piti vode niti ikakvog drugog pića. Jedino su sebi priuštili da će, kad bude padala kiša, dignuti glavu prema nebu, otvoriti usta i što im kiše padne na jezik i u usta to će moći popiti a da ne prekrše svoj zavjet rigoroznog i strogog, asketskog života.
Međutim, dogodilo se da dugo vremena nije bilo kiše i već su svi bili veoma iscrpljeni, praktički, na rubu života i smrti. Tada je Buda otišao na jedan izvor i napio se vode. Odmah su na njega skočili njegovi učenici i rekli mu: „Ti si prekršio zavjet, ti ne možeš više biti naš učitelj!“ Tada im je Buda mudro rekao: „Učiti znači mijenjati se!“
Buda je jedini nešto naučio. Shvatio je da je Stvoritelj stvorio izvore vode da ljudi normalno iz njih piju, a kiša primarno nije dana ljudima za piće nego za druge svrhe. Buda je, dakle, nešto shvatio i to odmah primijenio u životu, počeo se mijenjati na temelju nove spoznaje.
UČITI ZNAČI MIJENJATI SE(BE)
___
Probajte sledeću vježbu: Zapisivanje pozitivnih aspekata
– Uzmite bločić ili neki papir, neku vama dragu hemijsku i neki vama drag papir.
– Tu počnite zapisivati sve misli koje vas čine ispunjenim (možete pisati o bilo čemu što vas raduje).
– Posmatrati emocije. Emocije govore kojim smjerom idemo.
– Usmjeravati pažnju na misli koje vas raduju, koje vas čine srećnima.
Budite otvoreni za promjenu. Prihvatajte sve otvorenog uma i srca
Sagledajte sve pozitivne aspekte neke promjene. Pronađite aspekte koje vas čine srećnim i ispunjenim.
Zapisujte ih i uživajte u procesu promjene. Samim zapisivanjem se mijenjate.
ISTRAŽIVANJA su pokazala da optimisti (ljudi koji svoju pažnju usmjeravaju uvijek na ono što im donosi ljepše, vedrije i ugodnije osjećaje) lakše i ljepše prolaze kroz život. Koristeći tehniku zapisivanja pozitivnih aspekata hranimo naš um i mozak mislima koje podstiču lijepe, ugodne, vesele, vedre, srećne, čarobne osjećaje, što dovodi do drugačijeg pogleda na život, odnosno promjene.
PROMJENE kreću od nas. Samo promjenom sebe možemo promijeniti svoju okolinu, a onda i cijeli svijet. Zapisivanje pozitivnih aspekata potiče na te promjene, a i sami ćete odmah uvidjeti kako se bolje i ljepše osjećate nakon što ste podsjetili sebe na sve lijepe i radosne misli. Možete početi sa zapisivanjem odgovora na ova pitanja.
7 pitanja za odgovoriti:
- Šta te zaista čini srećnim?
- Šta te zaista čini radosnim?
- Šta te zaista čini ispunjenim?
- Na čemu si zahvalan/na?
- Zbog čega si zadovoljan/na?
- Obožavam, volim i oduševljava me?
- Osjećam se najbolje i najsrećnije kad radim?
Odgovori mogu biti kratki, ali su poželjniji duži i opširniji. Mnogo su efikasniji i što opširnije budete odgovarali na ova pitanja to ćete dobijati sve više i više misli (pozitivnih aspekata) zbog kojih ćete biti više nego ispunjeni i koji vam mogu donijeti zanimljive ideje, spoznaje, promjene…
_
Pripremio: Leon Bijelic
www.leonbijelic.com